Sunday, July 11, 2010

Tiga Kebiasaan Untuk Meningkatkan Konsentrasi


www.AstroDigi.com

VIVAnews.com | Jum'at, 9 Juli 2010 | Ketika sering merasa kesulitan berkonsentrasi, tentu bisa mengganggu aktivitas Anda. Selain faktor stres atau kelelahan, pola makan dan kebiasaan Anda juga bisa mempengaruhi daya konsentrasi.

Anda bisa mengubah kebiasaan buruk agar bisa lebih fokus pada pekerjaan dengan tips berikut ini, seperti dikutip Shine:

1. Hindari makanan mengandung pengawet
Makanan dapat berdampak pada kemampuan Anda untuk fokus. Makan 'besar' tiga kali sehari bisa menyebabkan saluran pencernaan 'menimbun' darah yang dapat digunakan otak. Sedangkan mengonsumsi makanan ringan mampu menopang tingkat energi tubuh dan menstabilkan aliran darah ke otak.

Tapi, jika Anda sering menyantap makanan olahan yang mengandung bahan pengawet, dan pewarna, bisa mengganggu fungsi otak yang mengakibatkan Anda sulit berkonsentrasi. Penelitian telah menunjukkan, bahan-bahan makanan seperti ini bisa menyebabkan hiperaktivitas baik pada penderita ADHD maupun individu normal.

2. Olahraga
Olahraga memiliki banyak manfaat, salah satunya melepaskan stres, menjernihkan pikiran dan membantu orang berpikir jernih. Cara terbaik untuk memulainya adalah dengan melakukan aktivitas olahraga pagi. Tidak perlu langsung melakukan latihan berat. Jogging santai sambil menghirup udara segar juga bisa menjadi awal baik di pagi hari.

3. Tidur cukup
Salah satu kontributor terbesar kurangnya konsentrasi adalah kurangnya istirahat atau, percaya atau tidak, terlalu banyak istirahat juga bisa menganggu konsentrasi. Pikiran Anda tergantung pada pola tidur yang tepat agar otak bisa berfungsi optimal dan Anda mampu berkonsentrasi dengan baik. Lakukan aktivitas tidur tujuh sampai delapan jam penuh setiap malam. Konsentrasi Anda pasti bisa kembali pulih.

www.AstroDigi.com (Nino Guevara Ruwano)

Comments :

4 comments to “Tiga Kebiasaan Untuk Meningkatkan Konsentrasi”

ninest123 10.26
nike outlet, michael kors outlet, michael kors outlet online, gucci handbags, louis vuitton outlet, ugg boots, replica watches, polo outlet, burberry handbags, christian louboutin shoes, polo ralph lauren outlet online, christian louboutin outlet, oakley sunglasses, uggs outlet, christian louboutin, louis vuitton outlet, ugg boots, michael kors outlet, chanel handbags, ray ban sunglasses, jordan shoes, prada outlet, oakley sunglasses wholesale, nike air max, cheap oakley sunglasses, michael kors outlet online, uggs on sale, burberry outlet, oakley sunglasses, louis vuitton, christian louboutin uk, kate spade outlet, nike free, louis vuitton outlet, tiffany and co, replica watches, nike air max, longchamp outlet, uggs outlet, longchamp outlet, tiffany jewelry, longchamp outlet, ray ban sunglasses, michael kors outlet online, louis vuitton, prada handbags, michael kors outlet store, ray ban sunglasses

ninest123 Ninest said...
on 

sac vanessa bruno, louboutin pas cher, new balance, hollister uk, coach outlet store online, longchamp pas cher, nike tn, nike air max uk, north face, true religion outlet, lululemon canada, michael kors outlet, true religion outlet, coach purses, abercrombie and fitch uk, sac longchamp pas cher, polo ralph lauren, ray ban uk, vans pas cher, nike free run, air max, michael kors, north face uk, hollister pas cher, oakley pas cher, converse pas cher, nike free uk, nike air force, true religion outlet, coach outlet, jordan pas cher, sac hermes, guess pas cher, nike roshe, polo lacoste, nike roshe run uk, michael kors pas cher, ray ban pas cher, nike air max uk, kate spade, burberry pas cher, nike air max, nike blazer pas cher, ralph lauren uk, coach outlet, michael kors, hogan outlet, mulberry uk, timberland pas cher, true religion jeans

ninest123 Ninest said...
on 

mac cosmetics, gucci, hollister, herve leger, babyliss, hermes belt, soccer jerseys, nike trainers uk, celine handbags, vans, abercrombie and fitch, jimmy choo outlet, giuseppe zanotti outlet, nike air max, ferragamo shoes, lululemon, ray ban, ralph lauren, iphone 6 cases, converse outlet, asics running shoes, ghd hair, north face outlet, valentino shoes, timberland boots, insanity workout, nike air max, north face outlet, nfl jerseys, chi flat iron, hollister, vans outlet, beats by dre, soccer shoes, longchamp uk, p90x workout, louboutin, oakley, mont blanc pens, mcm handbags, converse, reebok outlet, hollister clothing, baseball bats, wedding dresses, nike roshe run, bottega veneta, new balance shoes, nike huaraches, instyler, tory burch outlet, oakley sunglasses

ninest123 Ninest said...
on 

louis vuitton, thomas sabo, michael kors outlet, louis vuitton, pandora jewelry, swarovski crystal, canada goose outlet, juicy couture outlet, barbour, louis vuitton, canada goose jackets, hollister, marc jacobs, barbour uk, moncler outlet, louis vuitton, canada goose outlet, supra shoes, canada goose, canada goose outlet, moncler uk, michael kors outlet online, toms shoes, wedding dresses, pandora jewelry, ugg pas cher, ugg,ugg australia,ugg italia, swarovski, doudoune moncler, moncler, pandora uk, moncler, moncler, juicy couture outlet, michael kors handbags, replica watches, ugg,uggs,uggs canada, ugg uk, pandora charms, louis vuitton, montre pas cher, moncler outlet, moncler, lancel, canada goose, ugg, doke gabbana, links of london, canada goose, karen millen uk, canada goose uk, coach outlet
ninest123 10.26

ninest123 Ninest said...
on 

Post a Comment

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...