Saturday, July 17, 2010

Kapan Anda Perlu Minum Vitamin?


www.AstroDigi.com

VIVAnews.com | Sabtu, 12 Juni 2010 | Berikut beberapa kondisi yang membutuhkan vitamin atau suplemen dalam diet Anda.
Kebutuhan nutrisi harian idealnya dapat dipenuhi dari menu makanan beragam. Bagi sebagian besar orang, diet seimbang dan beragam mampu memberikan semua vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh. Vitamin, mineral dan nutrisi dalam makanan yang kita asup setiap hari memberi manfaat kesehatan dan mempertahankan kinerja tubuh.

Namun, ada kalanya makanan harian tidak memuat secara lengkap kebutuhan nutrisi. Seperti dikutip dari Eating Well, ada beberapa kondisi orang membutuhkan vitamin atau suplemen dalam diet mereka, yakni:

1.Alergi terhadap jenis nutrisi tertentu seperti laktosa yang terdapat dalam susu yang kaya kalsium.

2. Tubuh memerlukan asupan gizi lebih tinggi misalnya kalsium pada remaja dan wanita post-menopause.

3. Hidup di lingkungan dengan tingkat pencemaran tinggi.

4. Stres. Dalam keadaan stres, tubuh akan menguras cadangan gula darah dan memacu ginjal meningkatkan pengeluaran beberapa mineral penting dari tubuh.

5. Wanita hamil dan menyusui

6.Aktif secara fisik atau memiliki pekerjaan yang menguras tenaga seperti atlet. Selain asupan makanan, beberapa vitamin dan mineral memengaruhi kinerja fisik.

Atlet membutuhkan asupan besi, kalsium dan vitamin D lebih tinggi. Besi membantu membawa oksigen ke otot, kalsium diperlukan untuk pertumbuhan tulang dan kontraksi otot. Sedangkan vitamin D membantu menyerap kalsium, dan meningkatkan kinerja tubuh.

Setelah mengonsumsi suplemen, metabolisme tubuh meningkat dan akan meningkatkan radikal berbahaya. Sehingga, asupan suplemen makanan harus diimbangi dengan asupan buah-buahan dan sayuran yang banyak mengandung antioksidan penangkal radikal bebas.

Para dokter mengingatkan agar berhati-hati menggunakan suplemen yang meningkatkan kinerja. Sebab, suplemen makanan berfungsi sebagai makanan tambahan dan bukan obat. Dalam memilih suplemen, pertimbangkan dosis multivitamin dan mineral yang paling dibutuhkan tubuh. Dosis harian suplemen tidak boleh lebih dari 100 persen dosis harian yang dianjurkan.

www.AstroDigi.com (Nino Guevara Ruwano)

Comments :

4 comments to “Kapan Anda Perlu Minum Vitamin?”

ninest123 10.26
nike outlet, michael kors outlet, michael kors outlet online, gucci handbags, louis vuitton outlet, ugg boots, replica watches, polo outlet, burberry handbags, christian louboutin shoes, polo ralph lauren outlet online, christian louboutin outlet, oakley sunglasses, uggs outlet, christian louboutin, louis vuitton outlet, ugg boots, michael kors outlet, chanel handbags, ray ban sunglasses, jordan shoes, prada outlet, oakley sunglasses wholesale, nike air max, cheap oakley sunglasses, michael kors outlet online, uggs on sale, burberry outlet, oakley sunglasses, louis vuitton, christian louboutin uk, kate spade outlet, nike free, louis vuitton outlet, tiffany and co, replica watches, nike air max, longchamp outlet, uggs outlet, longchamp outlet, tiffany jewelry, longchamp outlet, ray ban sunglasses, michael kors outlet online, louis vuitton, prada handbags, michael kors outlet store, ray ban sunglasses

ninest123 Ninest said...
on 

sac vanessa bruno, louboutin pas cher, new balance, hollister uk, coach outlet store online, longchamp pas cher, nike tn, nike air max uk, north face, true religion outlet, lululemon canada, michael kors outlet, true religion outlet, coach purses, abercrombie and fitch uk, sac longchamp pas cher, polo ralph lauren, ray ban uk, vans pas cher, nike free run, air max, michael kors, north face uk, hollister pas cher, oakley pas cher, converse pas cher, nike free uk, nike air force, true religion outlet, coach outlet, jordan pas cher, sac hermes, guess pas cher, nike roshe, polo lacoste, nike roshe run uk, michael kors pas cher, ray ban pas cher, nike air max uk, kate spade, burberry pas cher, nike air max, nike blazer pas cher, ralph lauren uk, coach outlet, michael kors, hogan outlet, mulberry uk, timberland pas cher, true religion jeans

ninest123 Ninest said...
on 

mac cosmetics, gucci, hollister, herve leger, babyliss, hermes belt, soccer jerseys, nike trainers uk, celine handbags, vans, abercrombie and fitch, jimmy choo outlet, giuseppe zanotti outlet, nike air max, ferragamo shoes, lululemon, ray ban, ralph lauren, iphone 6 cases, converse outlet, asics running shoes, ghd hair, north face outlet, valentino shoes, timberland boots, insanity workout, nike air max, north face outlet, nfl jerseys, chi flat iron, hollister, vans outlet, beats by dre, soccer shoes, longchamp uk, p90x workout, louboutin, oakley, mont blanc pens, mcm handbags, converse, reebok outlet, hollister clothing, baseball bats, wedding dresses, nike roshe run, bottega veneta, new balance shoes, nike huaraches, instyler, tory burch outlet, oakley sunglasses

ninest123 Ninest said...
on 

louis vuitton, thomas sabo, michael kors outlet, louis vuitton, pandora jewelry, swarovski crystal, canada goose outlet, juicy couture outlet, barbour, louis vuitton, canada goose jackets, hollister, marc jacobs, barbour uk, moncler outlet, louis vuitton, canada goose outlet, supra shoes, canada goose, canada goose outlet, moncler uk, michael kors outlet online, toms shoes, wedding dresses, pandora jewelry, ugg pas cher, ugg,ugg australia,ugg italia, swarovski, doudoune moncler, moncler, pandora uk, moncler, moncler, juicy couture outlet, michael kors handbags, replica watches, ugg,uggs,uggs canada, ugg uk, pandora charms, louis vuitton, montre pas cher, moncler outlet, moncler, lancel, canada goose, ugg, doke gabbana, links of london, canada goose, karen millen uk, canada goose uk, coach outlet
ninest123 10.26

ninest123 Ninest said...
on 

Post a Comment

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...