Sunday, May 15, 2011

Siklus Tidur Perempuan Lebih Pendek


www.AstroDigi.com

TEMPOInteraktif.com | Senin, 09 Mei 2011 | Bila istri atau ibu Anda di rumah bangun lebih dahulu ketimbang suami atau ayah Anda, itu ada fakta ilmiahnya. Menurut penelitian terbaru, kaum perempuan memang cenderung memiliki siklus tidur yang lebih pendek ketimbang pria. Akibatnya, kaum perempuan juga cenderung mengidap insomnia alias gangguan tidur dan depresi musiman.

"Ini berimplikasi terhadap bagaimana mereka lebih mudah mengantuk dan seberapa baik mereka bisa bertahan dalam keadaan itu," kata peneliti Jeanne Duffy dari Sekolah Kedokteran Harvard, pada Minggu (8/5) kemarin. “Ini akan berkontribusi pada perbedaan dalam tiap individu dalam hal mudahnya mereka tidur dan bangun.”

www.AstroDigi.com


Para peneliti menemukan bahwa rata-rata siklus tidur-bangun perempuan dalam kurun waktu 24 jam lebih pendek enam menit ketimbang laki-laki. Namun, dalam realitasnya, kaum perempuan biasanya bangun 30 menit lebih awal.

www.AstroDigi.com


Penelitian yang dipimpin oleh Duffy dan penasihat Charles Czeisler, mempelajari siklus tidur dari 52 perempuan dan 105 lelaki selama dua hingga enam pekan di laboratorium.

www.AstroDigi.com


Mereka mempelajari dua indikator ritme circadian, yakni suhu tubuh inti dan tingkat hormon melatonin yang dianggap memainkan peranan penting dalam siklus bangun-tidur. Para responden itu menjalani siklus yang ekstrim, yakni siklus tidur antara 20 hingga 28 jam di kamar dengan pencahayaan redup.

Lingkungan ruang seperti itu memungkinkan peneliti mengukur ritme circadian tiap individu secara alami, yang normalnya sehari-hari terekspos dengan cahaya alami. Tanpa “gangguan” dari luar, tubuh dapat menciptakan siklus alami yang kadang-kadang lebih panjang atau lebih pendek dari 24 jam.

Pada studi ini, kira-kira 35 persen perempuan memiliki ritme circadian yang lebih pendek dari 24 jam. Sedangkan di kalangan lelaki, hanya 14 persen yang sama seperti itu.

Mengapa perempuan? Ini ada kaitannya dengan tingkat hormon estrogen yang dianggap mempengaruhi ritme circadian. Siklus tidur yang dipengaruhi oleh hormon ini juga banyak terjadi pada masa pertumbuhan, bukan pada saat dewasa.

www.AstroDigi.com (Nino Guevara Ruwano)

Comments :

4 comments to “Siklus Tidur Perempuan Lebih Pendek”

ninest123 08.18
chanel handbags, gucci handbags, longchamp outlet, true religion outlet, nike air max, replica watches, oakley sunglasses, louboutin uk, prada outlet, coach outlet, burberry factory outlet, true religion outlet, nike free, ralph lauren outlet, nike outlet, ralph lauren polo, ray ban sunglasses, michael kors, tory burch outlet, michael kors outlet, michael kors handbags, michael kors outlet online, michael kors outlet store, longchamp outlet, true religion outlet, michael kors outlet online, louboutin shoes, cheap jordans, tiffany jewelry, kate spade, kate spade outlet, coach outlet store online, oakley sunglasses, longchamp bags, burberry outlet, coach outlet, coach purses, prada handbags, ray ban sunglasses, christian louboutin, tiffany jewelry, oakley sunglasses, christian louboutin, nike air max

ninest123 Ninest said...
on 

nike roshe run pas cher, nike trainers uk, new balance, nike blazer pas cher, nike air max uk, hollister uk, sac guess pas cher, ray ban uk, michael kors, nike air max, timberland pas cher, mulberry uk, lunette oakley pas cher, longchamp soldes, lululemon outlet, nike roshe uk, hogan sito ufficiale, hermes pas cher, louboutin pas cher, nike air max pas cher, converse, longchamp pas cher, abercrombie and fitch, north face pas cher, michael kors outlet online, polo lacoste pas cher, nike free pas cher, nike air max uk, lunette ray ban pas cher, north face uk, nike air huarache, nike air force, vanessa bruno pas cher, ralph lauren pas cher, polo ralph lauren uk, jordan pas cher, vans pas cher, burberry pas cher, abercrombie and fitch UK, longchamp uk, nike free, nike tn pas cher, michael kors uk

ninest123 Ninest said...
on 

vans scarpe, hollister clothing, celine handbags, timberland boots, soccer jerseys, instyler ionic styler, p90x workout, converse, mac cosmetics, north face outlet, beats by dre, louboutin, herve leger, iphone cases, oakley, new balance shoes, babyliss pro, mcm handbags, chi flat iron, lululemon outlet, ghd hair, giuseppe zanotti, salvatore ferragamo, nike air max, polo ralph lauren, nike roshe run, nfl jerseys, soccer shoes, abercrombie, softball bats, hollister, nike air max, hermes handbags, jimmy choo outlet, insanity workout, valentino shoes, abercrombie and fitch, north face outlet, reebok outlet, wedding dresses, vans outlet, bottega veneta, mont blanc, asics running shoes

ninest123 Ninest said...
on 

uggs outlet, juicy couture outlet, swarovski uk, uggs on sale, uggs outlet, pandora uk, ray ban, sac louis vuitton, uggs on sale, louis vuitton, louis vuitton uk, marc jacobs, supra shoes, replica watches, ugg uk, hollister, sac louis vuitton, ugg,uggs,uggs canada, lancel, pandora jewelry, montre pas cher, links of london uk, karen millen uk, louis vuitton, pandora charms, louis vuitton outlet, uggs on sale, ugg,ugg australia,ugg italia, doke & gabbana, converse shoes outlet, bottes ugg pas cher, coach outlet, swarovski jewelry, louis vuitton outlet online, louis vuitton, thomas sabo uk, ugg pas cher, wedding dresses uk, toms shoes, louis vuitton outlet, gucci, juicy couture outlet, louis vuitton handbags
ninest123 08.18

ninest123 Ninest said...
on 

Post a Comment

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...