Saturday, March 5, 2011

Telur Tetap Terbaik Untuk Sarapan


www.AstroDigi.com

Detik.com | Selasa, 22 Feb 2011 | Di balik kandungan kolesterolnya yang tinggi (rata-rata 200 mg/butir), telur merupakan menu sarapan yang bagus. Jika dilihat dari nutrisinya, telur punya banyak manfaat yang belum tentu dimiliki lauk lainnya.

Selama tidak dikonsumsi berlebihan atau rata-rata 1-2 butir per hari, telur tetap menjadi pilihan sehat untuk lauk sarapan.

Berikut ini 5 manfaat telur seperti dikutip dari The Sun, Selasa (22/2/2011).

1. Menjaga perut tidak cepat lapar
Bagi yang ingin menurunkan berat badan, telur bisa menjaga perut terasa penuh lebih lama sehingga tidak cepat merasa lapar. Penelitian di Rochester Centre of Obesity di Amerika mengungkap 2 butir telur rebus dalam menu sarapan bisa memangkas kebutuhan sekitar 400 kalori sepanjang hari.

2. Meningkatkan kekuatan otak
Sebutir telur berukuran sedang mengandung sekitar 250 mg choline, senyawa penting yang dibutuhkan dalam perkembangan otak janin dalam kandungan. Ibu hamil yang mengonsumsi 550 mg choline setiap hari akan melahirkan bayi dengan daya ingat lebih kuat.

3. Mencegah kebutaan pada lansia
Bagian yang disebut-sebut mengandung banyak kolesterol yakni kuning telur punya kandungan lain yang sangat penting yakni senyawa lutein. Jika dikonsumsi secara rutin, lutein bisa meningkatkan kesehatan mata dan mencegah berbagai jenis kebutaan yang dipicu oleh proses penuaan.

4. Menjaga kesehatan jantung
Asalkan tidak dikonsumsi berlebihan, kandungan kolesterol dalam kuning telur tidak akan membahayakan jantung dan pembuluh darah. Sebaliknya, kandungan lemak baik yakni omega 3 yang tinggi dalam telur justru bisa memperbaiki sirkulasi darah serta meningkatkan fungsi otak secara keseluruhan.

5. Memberikan nutrisi untuk awet muda
Agar kulit tidak cepat keriput, wanita membutuhkan asupan protein 45 g/hari sementara pria butuh 55 g/hari. Karena telur ayam berukuran sedang mengandung sekitar 8 g protein, maka 2 butir telur sudah memenuhi lebih dari sepertiga dari kebutuhan protein pada wanita atau hampir sepertiga kebutuhan protein pada pria.

www.AstroDigi.com (Nino Guevara Ruwano)

Comments :

4 comments to “Telur Tetap Terbaik Untuk Sarapan”

ninest123 08.21
michael kors outlet, ray ban sunglasses, louboutin outlet, burberry outlet, christian louboutin, longchamp outlet, michael kors outlet, oakley sunglasses cheap, michael kors outlet, ray ban sunglasses, michael kors outlet, nike free, longchamp handbags, oakley sunglasses, coach outlet, burberry outlet, louboutin, kate spade handbags, longchamp handbags, tiffany and co, coach purses, air max, chanel handbags, prada outlet, nike shoes, tiffany and co, polo ralph lauren, polo ralph lauren outlet, true religion jeans, true religion jeans, tory burch outlet, michael kors outlet, rolex watches, jordan shoes, michael kors outlet online sale, oakley sunglasses, kate spade outlet, prada handbags, gucci outlet, coach factory outlet, louboutin shoes, true religion outlet, coach outlet store online, air max

ninest123 Ninest said...
on 

oakley pas cher, timberland, air jordan, louboutin, nike air force, michael kors uk, michael kors pas cher, mulberry, lululemon outlet online, nike free, nike roshe run pas cher, vans pas cher, true religion outlet, sac longchamp pas cher, air max, ralph lauren, sac burberry, michael kors, hollister, longchamp, nike trainers, nike huaraches, air max pas cher, ray ban sunglasses, air max, nike air max, hollister, hogan outlet, sac guess, nike tn, new balance pas cher, longchamp, ray ban pas cher, nike blazer, converse pas cher, north face, polo lacoste, nike free pas cher, vanessa bruno, sac hermes, north face, polo ralph lauren, abercrombie and fitch, nike roshe

ninest123 Ninest said...
on 

baseball bats, beats by dre, hollister, celine handbags, p90x, mont blanc, north face jackets, instyler, mcm handbags, babyliss pro, louboutin, wedding dresses, valentino shoes, birkin bag, giuseppe zanotti, mac cosmetics, north face outlet, air max, reebok outlet, lululemon outlet, oakley, ghd, soccer jerseys, vans, new balance shoes, nfl jerseys, abercrombie, abercrombie and fitch, iphone cases, timberland boots, hollister clothing store, herve leger, nike roshe run, ralph lauren, insanity workout, vans shoes, soccer shoes, jimmy choo outlet, asics running shoes, chi flat iron, converse, air max, ferragamo shoes, bottega veneta

ninest123 Ninest said...
on 

louis vuitton, louis vuitton outlet stores, uggs, sac louis vuitton, ugg, supra shoes, pandora charms, juicy couture outlet, thomas sabo, converse shoes, hollister, ugg boots, marc jacobs, karen millen, cheap uggs, louis vuitton outlet, louis vuitton handbags, juicy couture, swarovski, swarovski crystal, gucci, louis vuitton, sac louis vuitton, louis vuitton, ugg boots clearance, ray ban, links of london, ugg, toms shoes, ugg pas cher, rolex watches, wedding dresses, doke gabbana, ugg outlet, pandora jewelry, coach outlet store online, uggs outlet, louis vuitton outlet, pandora charms, louis vuitton uk, ugg, sac lancel, montre homme
ninest123 08.21

ninest123 Ninest said...
on 

Post a Comment

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...