Friday, November 26, 2010

10 Tips Untuk Cegah Kanker


www.AstroDigi.com

VIVAnews.com | Senin, 23 Februari 2009 | Sebelum penyakit ini menyerang tubuh, ada kiat sederhana menangkal beberapa jenis kanker.
Mengenali gejala satu jenis penyakit kanker saja, sudah bisa bikin kita cemas.

Apalagi jika mencari tahu tentang jenis kanker lainnya. Padahal, masih ada sekitar puluhan jenis kanker lainnya yang belum kita kenali dengan baik.

Sebelum penyakit mematikan ini menyerang tubuh, ada kiat sederhana untuk menangkal beberapa jenis kanker. Simak tipsnya:

1. Berhenti merokok
Rokok adalah penyebab utama terjadinya kanker paru-paru, dan sekitar 30% berisiko memicu kanker jenis lain. Karena itu, mulai sekarang hentikan kebiasaan menghisap racun nikotin ini.

2. Hindari paparan sinar matahari langsung
Paparan sinar matahari langsung, dan berlebihan dapat menyebabkan kanker kulit. Untuk itu, selalu lindungi kulit dengan krim tabir surya, topi atau payung, terutama mulai pukul 9 pagi hingga pukul 4 sore.

3. Kurangi makanan berlemak
Mengonsumsi banyak makanan berlemak bisa menyebabkan Anda berisiko terkena kanker kolon, dan kanker payudara. Selain itu, dengan mengonsumsinya secara berlebihan dapat menyebabkan obesitas dan akan berhubungan dengan kanker rahim dan kanker kandung empedu. Mengontrol berat badan dan berolahraga akan mengurangi risiko terkena kanker.

4. Perbanyak makanan berserat
Gandum, beras, sayuran, dan buah merupakan sumber serat alami yang baik dan melindungi Anda dari kanker usus besar (kolorektal). Konsumsilah makanan yang banyak mengandung serat alami, secara teratur setiap hari.

5. Minimalkan asupan makanan yang diasap, dibakar dan diawetkan
Pada makanan yang dibakar, diketahui kandungan zat yang meningkatkan risiko kanker lebih tinggi. Kanker lambung banyak dijumpai di negara yang penduduknya banyak memgonsumsi makanan yang diasap dan mengandung bahan pengawet.

6. Pilih makanan yang banyak mengandung Vitamin A & C
Vitamin A & C alami, serta zat penting dari buah dan sayuran dapat melindungi kita dari berbgai macam penyakit, termasuk kanker. Kandungan antioksidan di dalamnya dapat menangkal radikal bebas yang ada dalam tubuh kita. Jadi, konsumsilah buah dan sayuran secara teratur

7. Konsumsi lebih banyak sayuran golongan kubis
Konsumsilah sayuran yang termasuk golongan kubis, seperti kol, brokoli, bunga kol dan bok choy. Karena, penelitian menunjukkan bahwadengan mengonsumsinya Anda dapat terhindar dari kanker lambung, kolorektal dan kanker saluran nafas.

8. Hindari minuman beralkohol
Minuman mengandung alkohol dalam jumlah banyak, bisa meningkatkan risiko terkena kanker hati dan kanker lambung. Apalagi jika minum alkohol disertai merokok, maka bisa lebih berisiko terkena kanker mulut, dan kanker tenggorokkan.

9. Periksakan Diri Secara Teratur
Periksakan diri Anda ke dokter secara teratur,baiknya 6 bulan sekali. Dengan begitu Anda bisa mengetahui kondisi kesehatan dan penyakit bisa terdeteksi sedini mungkin.

10. Pola Hidup Seimbang
Jagalah keseimbangan pola makan. Asupan karbohidrat, protein,mineral, vitamin, dan zat lainnya harus seimbang. Bagilah waktu juga secara seimbang antar bekerja dan beristirahat.

www.AstroDigi.com (Nino Guevara Ruwano)

Comments :

5 comments to “10 Tips Untuk Cegah Kanker”

ninest123 09.18
michael kors outlet, michael kors outlet, oakley sunglasses, gucci outlet, louis vuitton outlet, michael kors outlet, oakley sunglasses, ray ban sunglasses, michael kors outlet, longchamp outlet, louboutin, ugg boots, michael kors, tiffany and co, burberry, prada handbags, polo ralph lauren outlet, longchamp, michael kors outlet, nike free, prada outlet, replica watches, nike air max, replica watches, polo ralph lauren outlet, louboutin shoes, louis vuitton outlet, burberry outlet online, oakley sunglasses, ugg boots, tory burch outlet, nike air max, louboutin outlet, ray ban sunglasses, louis vuitton, christian louboutin outlet, ugg boots, tiffany jewelry, ugg boots, louis vuitton, jordan shoes, uggs on sale, longchamp outlet, nike outlet, louis vuitton

ninest123 Ninest said...
on 

lacoste pas cher, north face, coach purses, michael kors, nike roshe run, michael kors, longchamp pas cher, chanel handbags, ray ban uk, michael kors, true religion jeans, nike blazer, tn pas cher, hollister, coach outlet, louboutin pas cher, oakley pas cher, north face, coach factory outlet, vans pas cher, kate spade outlet, air jordan pas cher, sac longchamp, michael kors, true religion outlet, hogan, hermes, coach outlet, burberry, converse pas cher, lululemon, ray ban pas cher, ralph lauren pas cher, kate spade handbags, hollister pas cher, air max, air force, vanessa bruno, true religion jeans, timberland, nike free, sac guess, true religion jeans, new balance pas cher, nike air max

ninest123 Ninest said...
on 

longchamp, babyliss, abercrombie and fitch, hollister, hollister, wedding dresses, chi flat iron, soccer shoes, celine handbags, beats by dre, birkin bag, reebok shoes, p90x workout, north face outlet, abercrombie and fitch, lululemon, bottega veneta, jimmy choo shoes, nike huarache, nike air max, instyler, nike roshe, nike free run uk, insanity workout, nike roshe, valentino shoes, mulberry, new balance, mcm handbags, nfl jerseys, mont blanc, baseball bats, ghd, soccer jerseys, nike trainers, nike air max, ferragamo shoes, nike air max, mac cosmetics, giuseppe zanotti, north face outlet, asics running shoes, ralph lauren uk, herve leger, vans shoes

ninest123 Ninest said...
on 

ugg boots uk, toms shoes, supra shoes, karen millen, iphone 6 cases, converse, gucci, marc jacobs, hollister, hollister, juicy couture outlet, lancel, juicy couture outlet, sac louis vuitton pas cher, louboutin, ugg pas cher, ray ban, oakley, pandora jewelry, thomas sabo, pandora charms, doke gabbana outlet, timberland boots, montre pas cher, replica watches, converse outlet, ralph lauren, swarovski, swarovski crystal, pandora jewelry, pandora charms, ugg,uggs,uggs canada, michael kors outlet online, louis vuitton, louis vuitton, louis vuitton, michael kors outlet, vans, nike air max, coach outlet, wedding dresses, bottes ugg, links of london, ugg,ugg australia,ugg italia, michael kors handbags, louis vuitton
ninest123 09.18

ninest123 Ninest said...
on 

, mont blanc pens, ugg boots, ray-ban sunglasses, tommy hilfiger online, true religion outlet, toms shoes outlet, oakley outlet, michael kors uk, abercrombie, ray ban, polo ralph lauren, insanity workout, levi's jeans, adidas superstar, swarovski, burberry outlet online, michael kors outlet, barbour outlet, tiffany jewelry, burberry outlet, nike, mac makeup, ralph lauren online, hollister, beats by dr dre, abercrombie kids, michael kors outlet, calvin klein, ferragamo shoes, gucci outlet, ugg boots clearance, coach outlet store online, nfl jerseys, uggs outlet, adidas,

Wlp W said...
on 

Post a Comment

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...