Gunakan Cara Ini Agar Rajin Melakukan Olahraga!

AstroDigi.com | Kamis, 22 Mar 2018 | Salah satu faktor yang menentukan level kesehatan seseorang adalah OLAHRAGA. Meski sejatinya setiap orang tahu pasti manfaat berolahraga, namun masih banyak yang enggan melaksanakannya secara rutin.

Berikut ini adalah beberapa tips, agar rasa enggan untuk berolahraga bisa segera sirna:
1. Pilih salah satu figur bertubuh bagus sebagai referensi. Kalau anda ingin bertubuh bagus maka akan lebih baik bila anda tahu persis bentuk tubuh bagus seperti apa yang ingin anda targetkan.

2. Pilih salah satu dari dua waktu untuk olahraga ini:
a.) Pagi hari sebelum mandi pagi
b.) Sore hari usai bekerja, sebelum mandi



3. Konversikan sebagian besar aktifitas menjadi OLAHRAGA.
a.) Bila berjalan, berjalanlah dengan cepat, sesekali selingi dengan berlari kecil
b.) Bila membawa barang /belanjaan, bawa dengan posisi lengan ditekuk agar beban lengan bertambah. Lakukan secara berimbang pada tangan kanan dan kiri.

4. Cari partner untuk berolahraga

5. Perbaiki postur tubuh, biasakan berdiri maupun duduk dengan posisi "balance" (berimbang) antara tubuh bagian kanan dan tubuh bagian kiri. Tegapkan tulang punggung selama mungkin.

 
Bila 5 hal diatas anda lakukan, maka perlahan namun pasti rasa malas berolahraga akan hilang, tergantikan dengan kebiasaan berolahraga secara rutin.

Selamat mencoba, dan selamat beraktifitas .. Have a nice day :-)

 www.AstroDigi.com (Nino Guevara Ruwano)

AllBlogToolsFacebook comments for blogger brought to you by AllBlogTools.com , Get Yours?