Sunday, February 6, 2011

Tingkatkan Hormon Testosteron Dengan Push Up


www.AstroDigi.com

Detik.com | Minggu, 06 Feb 2011 | Pria macho alias jantan adalah pria yang punya kadar testosteron normal atau tinggi. Salah satu cara meningkatkan kadar testosteron adalah dengan rajin push up.

Latihan resistensi seperti push up dapat meningkatkan kadar testosteron dalam tubuh serta meningkatkan kekuatan otot seperti dilansir Livestrong, Minggu (6/2/2011).

Pria yang punya kadar testosteron tinggi akan memiliki kemampuan seksual yang bagus, memiliki otot yang kencang, punya tulang yang kuat dan tentu saja peluang untuk panjang umur.

MedicalNewsToday menulis rendahnya tingkat testosteron telah dikaitkan dengan osteoporosis, diabetes, tekanan darah tinggi dan peningkatan lemak viseral (lemak yang tidak terlihat tetapi mengelilingi organ vital), baik pada pria dan wanita.

Latihan push up yang tergolong murah dan mudah karena tidak memerlukan peralatan apapun bisa menawarkan manfaat kesehatan yang luar biasa.

Jadi pertimbangkan untuk melakukan latihan push up sebagai kagiatan rutin yang tidak hanya membuat tubuh sehat, tetapi juga meningkatkan testosteron.

Manfaat rajin push up yang bikin pria macho selain meningkatkan kemampuan seksual adalah:

1. Mengencangkan otot
Menurut sebuah studi tahun 1998 yang dilakukan oleh peneliti dari Penn State University dan dipublikasikan dalam Journal of Strength and Conditioning Research, testosteron konsisten merespon otot.

Push up menggunakan otot-otot besar dada, yaitu kelompok otot besar deltoid di bahu dan trisep. Juga otot lain, termasuk otot perut yang bertindak sebagai stabilisator.

2. Mencegah osteoporosis
Menurut Hormone Foundation, rendahnya tingkat testosteron dapat berkontribusi pada hilangnya kepadatan tulang dari waktu ke waktu dan mengakibatkan osteoporosis pada laki-laki.

Rendahnya tingkat testosteron juga dapat menyebabkan hilangnya massa otot dan kekuatan secara keseluruhan, serta atrofi otot dari waktu ke waktu.

3. Panjang umur
Sebuah studi tahun 2008 yang dilakukan oleh para peneliti dari University of Greifswald di Jerman menunjukkan bahwa tingkat testosteron yang rendah dapat meningkatkan risiko diabetes, hipertensi, obesitas dan bahkan kematian.

Studi yang diikuti peserta selama lebih dari tujuh tahun ini menemukan bahwa orang dengan kadar testosteron rendah 2,5 kali lebih mungkin meninggal dini dibandingkan dengan orang dengan tingkat testosteron lebih tinggi, terlepas dari merokok, konsumsi alkohol atau usia.

4. Menghilangkan perut buncit
Peneliti Rush University Medical Center dalam studi 2009 yang dipublikasikan dalam jurnal Obesitas, menemukan korelasi antara tingkat testosteron yang rendah dan berfluktuasi pada wanita menopause dapat mengakumulasi lemak visceral, yaitu lemak yang menumpuk di dalam dan sekitar organ vital di dekat pinggang.

Baik usia maupun ras peserta tidak terbukti menjadi faktor yang signifikan dalam jumlah lemak visceral. Kadar testosteron justru terbukti menjadi 'prediktor' terkuat lemak visceral. Menjadikan latihan push up untuk meningkatkan testosteron dapat membantu menjaga lemak di perut Anda

www.AstroDigi.com (Nino Guevara Ruwano)

Comments :

4 comments to “Tingkatkan Hormon Testosteron Dengan Push Up”

ninest123 08.21
michael kors outlet, ray ban sunglasses, louboutin outlet, burberry outlet, christian louboutin, longchamp outlet, michael kors outlet, oakley sunglasses cheap, michael kors outlet, ray ban sunglasses, michael kors outlet, nike free, longchamp handbags, oakley sunglasses, coach outlet, burberry outlet, louboutin, kate spade handbags, longchamp handbags, tiffany and co, coach purses, air max, chanel handbags, prada outlet, nike shoes, tiffany and co, polo ralph lauren, polo ralph lauren outlet, true religion jeans, true religion jeans, tory burch outlet, michael kors outlet, rolex watches, jordan shoes, michael kors outlet online sale, oakley sunglasses, kate spade outlet, prada handbags, gucci outlet, coach factory outlet, louboutin shoes, true religion outlet, coach outlet store online, air max

ninest123 Ninest said...
on 

oakley pas cher, timberland, air jordan, louboutin, nike air force, michael kors uk, michael kors pas cher, mulberry, lululemon outlet online, nike free, nike roshe run pas cher, vans pas cher, true religion outlet, sac longchamp pas cher, air max, ralph lauren, sac burberry, michael kors, hollister, longchamp, nike trainers, nike huaraches, air max pas cher, ray ban sunglasses, air max, nike air max, hollister, hogan outlet, sac guess, nike tn, new balance pas cher, longchamp, ray ban pas cher, nike blazer, converse pas cher, north face, polo lacoste, nike free pas cher, vanessa bruno, sac hermes, north face, polo ralph lauren, abercrombie and fitch, nike roshe

ninest123 Ninest said...
on 

baseball bats, beats by dre, hollister, celine handbags, p90x, mont blanc, north face jackets, instyler, mcm handbags, babyliss pro, louboutin, wedding dresses, valentino shoes, birkin bag, giuseppe zanotti, mac cosmetics, north face outlet, air max, reebok outlet, lululemon outlet, oakley, ghd, soccer jerseys, vans, new balance shoes, nfl jerseys, abercrombie, abercrombie and fitch, iphone cases, timberland boots, hollister clothing store, herve leger, nike roshe run, ralph lauren, insanity workout, vans shoes, soccer shoes, jimmy choo outlet, asics running shoes, chi flat iron, converse, air max, ferragamo shoes, bottega veneta

ninest123 Ninest said...
on 

louis vuitton, louis vuitton outlet stores, uggs, sac louis vuitton, ugg, supra shoes, pandora charms, juicy couture outlet, thomas sabo, converse shoes, hollister, ugg boots, marc jacobs, karen millen, cheap uggs, louis vuitton outlet, louis vuitton handbags, juicy couture, swarovski, swarovski crystal, gucci, louis vuitton, sac louis vuitton, louis vuitton, ugg boots clearance, ray ban, links of london, ugg, toms shoes, ugg pas cher, rolex watches, wedding dresses, doke gabbana, ugg outlet, pandora jewelry, coach outlet store online, uggs outlet, louis vuitton outlet, pandora charms, louis vuitton uk, ugg, sac lancel, montre homme
ninest123 08.21

ninest123 Ninest said...
on 

Post a Comment

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...