Saturday, February 26, 2011

Hindari Sakit Akibat Pengunaan Komputer!


www.AstroDigi.com

Astaga.com | 26 Jan 2010 | Zaman sekarang ini hampir seluruh bidang pekerjaan menggunakan komputer sebagai sarana yang memudahkan pekerjaan. Di satu sisi, komputer memang membantu meringankan pekerjaan, namun di sisi lain ternyata bekerja menggunakan komputer terutama hampir sepanjang waktu dapat memunculkan berbagai gejala penyakit yang misterius.

ilustrasiMasalah ini umumnya dikenal sebagai Repetitive Strain Injury atau RSI.

Repetitive Strain Injuries (RSI) merupakan cedera (akibat) aktivitas berulang pada jaringan lunak sekitar persendian.

Siapa saja yang dapat mengalaminya? Ternyata semua orang bisa mengalaminya jika menggunakan komputer secara berlebihan.

Bila Anda memakai komputer secara teratur lebih dari dua jam per hari, jika anda seorang yang kelebihan berat badan, diabetes atau radang sendi, memiliki postur tulang belakang yang kurang baik, duduk untuk waktu yang lama, dan merokok, Anda berisiko tinggi mengalami RSI.

Gejala RSI sangat tidak kentara di mana 80 persen orang mengalaminya, bahkan mereka tidak tahu apa yang mereka lakukan.

Untuk mengetahui apakah Anda memilikinya, ada gejala umum yang biasa menyertai seperti kelelahan, lemah, daya tahan yang menurun, kurang konsentrasi, tangan dingin, menghindari aktivitas, olah raga dan lain-lain.

Penempatan kursi, meja, mouse, keyboard dan layar komputer yang benar akan membantu membuat perubahan dalam mencegah RSI.

Berikut beberapa tips yang dapat membebaskan Anda dari RSI.

1. Area Komputer
Biarkan area komputer di kantor Anda teratur. Alat-alat yang sering Anda gunakan sebaiknya dekat dengan Anda sehingga Anda tidak sulit menjangkaunya.

Hindari memasukan sesuatu di bawah meja yang akan menggangu Anda saat merentangkan kaki.

2. Duduk dengan posisi yang baik
Ketika anda duduk, tempatkan pantat anda tepat di kursi. Duduk tegap dan cobalah untuk menjaga pinggul, bahu dan telinga dalam posisi lurus.

3. Kaki sebaiknya menyetuh lantai
Jika kaki tidak menyentuh lantai, rendahkan kursi Anda. Jika kursi Anda tidak bisa direndahkan atau jika Anda berada pada posisi di mana anda menghadap monitor, pertimbangkan untuk memakai sandaran kaki.

4. Posisi Monitor
Monitor harus ditempatkan di mana bagian atas monitor berada tepat di mata dan langsung berhadapan dengan Anda. Jarak antara anda dengan monitor kira-kira 15-30 inch. Gunakan panjang lengan Anda sebagai petunjuk umum.

5. Istirahat dan ganti posisi
Jalan-jalan sebentar dapat mengurangi stress dan ketegangan pada otot dengan melentangkan badan akan membuat perbedaan yang besar dalam bagaimana Anda merasakan.

www.AstroDigi.com (Nino Guevara Ruwano)

Comments :

4 comments to “Hindari Sakit Akibat Pengunaan Komputer!”

ninest123 08.21
michael kors outlet, ray ban sunglasses, louboutin outlet, burberry outlet, christian louboutin, longchamp outlet, michael kors outlet, oakley sunglasses cheap, michael kors outlet, ray ban sunglasses, michael kors outlet, nike free, longchamp handbags, oakley sunglasses, coach outlet, burberry outlet, louboutin, kate spade handbags, longchamp handbags, tiffany and co, coach purses, air max, chanel handbags, prada outlet, nike shoes, tiffany and co, polo ralph lauren, polo ralph lauren outlet, true religion jeans, true religion jeans, tory burch outlet, michael kors outlet, rolex watches, jordan shoes, michael kors outlet online sale, oakley sunglasses, kate spade outlet, prada handbags, gucci outlet, coach factory outlet, louboutin shoes, true religion outlet, coach outlet store online, air max

ninest123 Ninest said...
on 

oakley pas cher, timberland, air jordan, louboutin, nike air force, michael kors uk, michael kors pas cher, mulberry, lululemon outlet online, nike free, nike roshe run pas cher, vans pas cher, true religion outlet, sac longchamp pas cher, air max, ralph lauren, sac burberry, michael kors, hollister, longchamp, nike trainers, nike huaraches, air max pas cher, ray ban sunglasses, air max, nike air max, hollister, hogan outlet, sac guess, nike tn, new balance pas cher, longchamp, ray ban pas cher, nike blazer, converse pas cher, north face, polo lacoste, nike free pas cher, vanessa bruno, sac hermes, north face, polo ralph lauren, abercrombie and fitch, nike roshe

ninest123 Ninest said...
on 

baseball bats, beats by dre, hollister, celine handbags, p90x, mont blanc, north face jackets, instyler, mcm handbags, babyliss pro, louboutin, wedding dresses, valentino shoes, birkin bag, giuseppe zanotti, mac cosmetics, north face outlet, air max, reebok outlet, lululemon outlet, oakley, ghd, soccer jerseys, vans, new balance shoes, nfl jerseys, abercrombie, abercrombie and fitch, iphone cases, timberland boots, hollister clothing store, herve leger, nike roshe run, ralph lauren, insanity workout, vans shoes, soccer shoes, jimmy choo outlet, asics running shoes, chi flat iron, converse, air max, ferragamo shoes, bottega veneta

ninest123 Ninest said...
on 

louis vuitton, louis vuitton outlet stores, uggs, sac louis vuitton, ugg, supra shoes, pandora charms, juicy couture outlet, thomas sabo, converse shoes, hollister, ugg boots, marc jacobs, karen millen, cheap uggs, louis vuitton outlet, louis vuitton handbags, juicy couture, swarovski, swarovski crystal, gucci, louis vuitton, sac louis vuitton, louis vuitton, ugg boots clearance, ray ban, links of london, ugg, toms shoes, ugg pas cher, rolex watches, wedding dresses, doke gabbana, ugg outlet, pandora jewelry, coach outlet store online, uggs outlet, louis vuitton outlet, pandora charms, louis vuitton uk, ugg, sac lancel, montre homme
ninest123 08.21

ninest123 Ninest said...
on 

Post a Comment

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...